Kennst du das? Du möchtest mal einen Tag einfach nur für dich haben. Um deine Gedanken zu sortieren, dich auszuruhen, dich an schönen Dingen zu erfreuen, vielleicht auch, um deinen Körper zu pflegen.
Aber manchmal fehlt dir sogar die Energie, deine Sachen zu packen und aufzubrechen. Die gute Nachricht ist: Du kannst auch zu Hause einen kleinen Wellness-Urlaub machen. Wellness bedeutet im Grunde: ein achtsamer Umgang mit dir selbst und Zeit für Dinge, die dir guttun – und das geht eigentlich überall. Vorausgesetzt, du hast Zeit, Ruhe und Raum für dich.
Vermutlich weißt du selbst am besten, was du an einem solchen Tag brauchst.
Ansonsten haben wir ein paar Anregungen für dich:
- Gönne dir am Morgen so viel Schlaf, wie du brauchst. Das heißt: keinen Wecker stellen und einfach ausschlafen.
- Schalte das Licht und/oder das Wassersprudeln deiner MIKA VERA ein.
- Bereite dir ein schönes Frühstück zu. Am besten eines, das dem Körper guttut und nicht träge macht. Vielleicht probierst du ein neues Frühstücksrezept aus, das dich schon lange interessiert? Zeit genug hast du ja!
- Gehe offline: Schalte Handy, Laptop und Fernseher aus. So kannst du ohne Störungen und Ablenkungen entspannen.
- Verwöhne deinen Körper: Lege dich in die Badewanne, nimm ein Fußbad, pflege deine Fuß- und Fingernägel. Oder mache eine Selbstmassage, zum Beispiel mit einem Igelball. Das tut gut!
- Probiere eine Mini-Meditation aus, zum Beispiel die 4-7-8-Atemtechnik. Dazu atmest du 4 Sekunden lang ein, hältst die Luft 7 Sekunden an, und atmest 8 Sekunden aus. Das lange Ausatmen reduziert die Stresshormone und senkt den Blutdruck.
Dass Wellness-Rituale besonders gut in einer schönen Umgebung wirken, weißt du ja bestimmt. Suche dir am besten einen hellen Platz in deiner Wohnung, denn Sonnenlicht tut der Seele gut. Und wenn du deine MIKA VERA einschaltest, fühlt du dich garantiert noch wohler.
Übrigens: Du kannst mit deiner MIKA VERA auch einen Mini-Wellness-Urlaub machen. Manchmal reichen schon ein oder zwei Stunden aus, um tief zu entspannen – wie im Wald, am Meer, an einem Bach oder auf einer grünen Wiese.
Wir wünschen dir gute Erholung bei deinem Wellness-Urlaub zu Hause!
